November 10th, 2015

3. Для тех, кто хочет похудеть или Философия борьбы с лишним весом

Несколько слов о мотивации

С присутствием в нашей жизни мотивации мы сталкиваемся постоянно. Государство мотивирует своих граждан платить налоги угрозой штрафов, граждане разных стран мотивируют кандидатов красиво обещать... - возможностью получить голоса, многие наши молодые люди мотивируются упорно изучать английский язык возможностью уехать жить в англоязычную страну, некоторые родители мотивируют своих детей учить уроки по нелюбимым предметам с помощью известного воспитательного инструмента и т.п.

Есть громадное количество литературы, посвященной тому - как, кого, когда и чем мотивировать.

А кстати, что такое мотивация?

Мотивация – способ заставить себя или другого делать то, что НЕ ХОЧЕТСЯ. Она совершенно не нужна в том случае, если человеку что-то НРАВИТСЯ делать. Например, если парнишке нравится играть в компьютерные игры, его совершенно не надо на это мотивировать. Но вот если ему потребуется подготовиться к экзаменам или вымыть пол, то иногда…

Есть люди, которым очень нравится напрягать мышцы, проявлять физическую активность. Они готовы это делать хоть по восемь часов в день, пока не свалятся от усталости. Из таких людей выходят большие спортсмены, Герои физического Труда.

Мотивация – это тот моторчик, который крутит маховик человеческого поведения, это сила, которую человек прикладывает к себе, чтобы перелезть (перепрыгнуть, перелететь) через препятствие. А препятствие – это чувство нежелания что-либо делать. Как только мотивация становится сильнее, чем нежелание – человек готов к действию. И чем больше эта разница – тем больше энтузиазма он проявляет. То есть, способность к действию характеризуется не просто уровнем, силой мотивации, а разницей между мотивацией и "препятствием".

Соответственно, если вы хотите увеличить разницу, это можно сделать двумя способами - увеличить мотивацию или уменьшить нежелание что-то делать.

Понятно, что мотивация (так же, как «свобода», «незалежнисть») не существует сама по себе. Она возможна только по отношению к ЧЕМУ-ТО.

Есть люди, которые мотивируют себя сами, и тогда о том, что они делают с собой, можно, например, сказать: "Смотри, какой молодец! Как он заставляет себя так недоедать! Наверное, влюбился, хочет понравиться имярек".

Соответственно, есть люди, которых нужно мотивировать извне, и про таких, скорее, можно сказать: "Кто это его вдохновил на такое издевательство над своим желудком? Наверное, какая-то новая пассия поставила ультиматум или хозяин заставил похудеть!"

То есть, одни мотивируются ИЗНУТРИ, другие – СНАРУЖИ. Причём, наружная мотивация иногда сводится к тому, что человека нужно регулярно пинать, а иногда – просто показывать привлекательную морковку.

Кроме внутренней и наружной, мотивация бывает ещё направленной К ЧЕМУ-ТО и направленной ОТ ЧЕГО-ТО.

Часть людей мотивируются приближением к чему-либо ЖЕЛАННОМУ, и их вдохновляет - как будет хорошо, когда они ЭТО сделают. Их волнует то, что они выиграют, приобретут, достигнут - то есть, больше обращают внимание на то, что им нужно, а не на то, от чего они хотят уйти. Это люди, которые «идут на новую работу», а не «уходят со старой», которые заставляют себя помыть пол, предвкушая при этом все прелести сверкающей чистоты, похвалу родственников и ощущая свою полезность для семьи.

Другие же мотивируются уходом ОТ проблем – имеющихся или тех, которые ожидаются в перспективе, и для них, в первую очередь, важно чувствовать, как будет плохо, если они ЭТОГО не сделают. Такие люди уходит от негатива, от того, что им не нравится, что их пугает. Они «уходят со старой работы», а не «идут на новую», они заставляют себя помыть пол, представляя дискомфортность пребывания в грязной комнате, ругань своих родных и ощущая возможное угрызение совести от собственной лени.

Трудно сказать, какой способ мотивации лучше. Работает и тот, и другой. Видимо, один ДОПОЛНЯЕТ другой. Эффективной может стать любая мотивационная стратегия, но лучше, когда они ОБЪЕДИНЯЮТСЯ – правда, для разных людей и разных случаев - в разной пропорции.

Мотивирование себя на какое-то неприятное ДЕЙСТВИЕ, поднятие уровня мотивации – непростая внутренняя работа. И теперь, после такой преамбулы, перейдём к нашему конкретному проекту и рассмотрим пять мотивов похудения.

4. Для тех, кто хочет похудеть или Философия борьбы с лишним весом

Мотив первый

Пошаливает здоровье. А тут ещё со всех сторон, из уст медиков, поступает информация о том, что лишние килограммы – это серьёзный фактор риска многих заболеваний.

Рассмотрим этот фактор подробнее, для чего «погуглим» слегка интернет.

1. Избыточный вес является одной из главных причин двух видов диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, различных видов рака и остеоартрита.

2. Доказано, что существует т.н. "замкнутый треугольник", в котором тесно связаны лишний вес, сахарный диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы.

3. С ожирением связаны заболевания сердечно-сосудистой системы: инсульт (кровоизлияние в мозг), гипертония (повышенное давление), коронарная болезнь сердца, нарушение сердечного ритма, часто наблюдается высокий уровень холестерина - атеросклероз.


Collapse )

14. Наш позвоночник так устроен, что избыточный вес повреждает его, подобно прямой травме или хроническим перегрузкам.

15. Лишние килограммы расплющивают стопу. При внимательном осмотре специалистом у толстяков и толстух очень часто обнаруживается плоскостопие.

16. Риск преждевременной смерти для людей, страдающих ожирением, выше в два раза. Чем больше степень ожирения, тем выше показатель смертности.


Хватит? Я уже устал «гуглить». :-)

Если вы до конца дочитали эти широко публикуемые предупреждения, то даже, не зная толком, что такое эстроген с прогестероном, не можете не содрогнуться от ожидающих вас перспектив.

Казалось бы, одной этой мотивировки, учитывая к тому же дороговизну лекарств, вполне достаточно, чтобы, сцепив зубы, заставить себя отказаться от пищевых соблазнов. Но человек – крепкий орешек, не так-то просто его образумить.

Сумские политциркачи?

На днях состоится второй тур выборов мэра. Противостоят друг другу действующий мэр (45 % голосов в первом туре) и тот, кто был мэром лет двадцать-двадцать пять назад (13% голосов).

Как поднять (или опустить) второму рейтинг? Надо, чтобы о нём заговорили в ФБ. То бишь надо устроить что-то «остренькое», поднять шум. Вот и решили якобы «устроить» стрельбу в окно его дома.

И тут же эта «великая сенсация» попадает в сеть.

http://www.dancor.sumy.ua/news/newsline/162585

Неизвестные обстреляли дом кандидата в мэры Сум?
В селе Нижнее Песчаное по окнам дома кандидата в мэры Сум открыли огонь. (!!!!!!!!!!!!!!!)
Об инциденте сообщил народный депутат Украины (противник кандидата) на своей странице в Фейсбуке.
На месте происшествия работала следственно-оперативная группа. По предварительной информации никто не пострадал.


Но тут же следует новая порция информации:

http://www.dancor.sumy.ua/news/newsline/162593

«Информация не подтвердилась. Это был камень. И окна были не кандидата, а его первой жены», - сообщил нардеп в ФБ.

Кому как, а мне смешон этот детский сад, в который играют мои политизированные земляки.

Снова у «Правого сектора» в Сумах неприятности…

http://www.dancor.sumy.ua/news/newsline/162608

Не прошло и двух месяцев с того дня, как в сумском офисе «Правого сектора» прогремел взрыв гранаты с человеческой жертвой (http://sumy-grad.livejournal.com/195421.html), у ребят снова неприятности. Кто-то их вроде как бы поджёг. Огнем уничтожены компьютер, стол, кресло, повреждены стены по всей площади и мебель.

Причём случилось это в «час быка», то бишь в самое глухое время суток - между двумя и тремя часами ночи, когда, по старинным монгольским суевериям, властвуют злые духи и чёрное (злое) шаманство. (Кто не верит – смотрите широко известный в узких кругах китайско-русский словарь епископа Иннокентия 1909 года «Ди пхи юй чхоу»).



Сколько ещё будет продолжаться это безобразие!

Надо жильцам этого много-многоквартирного дома (построенного в советскую эпоху для работников железной дороги) или кому-то ещё как-то помочь ребятам - или научить их грамотно пользоваться спичками, следить за электропроводкой, или помочь деньгами, чтоб наняли ночного сторожа (если нет такого среди волонтёров).

2. Стихия рынка или Царство порока

На подступах к рынку

Сумской центральный рынок – это не только, так сказать, официальная его территория, но и значительная часть прилегающих к рынку улиц, тротуаров и других годящихся для торговли мест. То бишь даже той огромной вроде бы площади земли, выделенной под него когда-то, ныне уже не хватает.

Прежде чем появиться на самом рынке, предлагаю познакомиться сначала с этой, «неофициальной» его частью, находящейся, так сказать, на дальних и ближних к нему подступах. Подозреваю, что вне территории рынка люди и «местовых» не платят.

Думаю, что несумчанам также будет интересно просто посмотреть на жителей нашего города в том их интимном состоянии души, когда хочется купить подешевле и продать подороже. :-)











Поражает креативный рекламный ход! Ничего святого в душе хозяина.









А это единственный здесь "товар", который "продают бесплатно": :-)









И вот входим, наконец, на территории собственно рынка.





П.С. Естественно, извиняюсь за качество фотографий. Если снимать откровенно и хорошей камерой, а не телефоном "из-за уха", то могут и побить. :-)

Назло!

Много писалось (в том числе и мною) о нападках в Сумах на старую нашу церковь украиноориентированных верующих. Неоднократно сторонники украинского патриархата атаковали священнослужителей московского.

Пока обходится… Однако чтобы верующие, молящиеся в соборе, всегда чувствовали, в какой стране они живут, украинская молодёжь этим летом нарисовала перед центральным входом в собор краской огромный тризуб. Чтобы у человека, выходящего из собора, взгляд сразу упирался в этот наш национальный символ.

Думаю, это креативный перевоспитательный ход. Ну, просто молодцы! Очень сообразительные.



5. Для тех, кто хочет похудеть или Философия борьбы с лишним весом

Мотив второй

Очень серьёзным мотивом похудения является стремление к сексуальной привлекательности. Однако, если в отношении мужчин вопросов вроде бы не возникает (вряд ли избыточный вес, не говоря уже об ожирении, повышает их сексуальный имидж), то для женщин вопрос этот весьма деликатный, и никто не будет утверждать, что сексуальным можно признать только худое и стройное женское тело.

Все мы помним картины великих мастеров, воспевающих отнюдь не «сухопарость» своих возлюбленных. А из литературных подтверждений этого тезиса достаточно привести цитату из А.П.Чехова: «Вчера за чаем [Марфа Евлампиевна] горько роптала на свою комплекцию и говорила, что увеличивающаяся полнота уже мешает ей пройти в дверь в кладовую. Я же на это заметил:«Напротив, душенька, полнота форм ваших служит вам к украшению и к наибольшему моему расположению к вам». Она вспыхнула, я же встал и обнял её обеими руками, ибо одною рукой её не обхватишь».

Таким образом, что касается женщин, на эту мотивировку похудения существенно влияют вкусы их ближайшего окружения. Однако, сексуальная привлекательность полноты (конечно, при равномерном распределении по телу подкожного жира), как следует из многочисленных источников, актуальна, пожалуй, лишь для женщин зрелого возраста. Для девушек же и молоденьких женщин жировые отложения почти всегда являются причиной душевного дискомфорта и переживаний. Вспомните обидные клички, которыми награждают подростки своих пухленьких одноклассниц.

Действительно, всюду – в рекламных клипах, кинофильмах мы видим стройное, полуобнажённое молодое женское тело, выказывающее своё откровенное намерение. Во всю работает "интересный" вид индустрии – всякие соблазнительные топики, лёгкие юбочки, "специальные" купальные костюмы, эротическое, сексуальное нижнее бельё. Понятно, что покупательницами этой группы товаров являются отнюдь не полнотелые представительницы женского пола, которым остаётся лишь завидовать и страдать.